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》 烹飪食譜 》 減醣減脂健康料理
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魚肉｜鮪魚沙拉 涼拌料理
5
蔬菜｜法式洋蔥湯 炒煮料理
3
超高熱量 豬腳/滷汁 紅燒蹄膀
3
蔬菜｜雪裡紅炒肉末 拌炒料理
5
豬肉｜客家小炒 炒煮料理
3
鴨肉｜鹹水鴨 蒸煮料理
4
蔬菜｜蠔油芥蘭 炒煮料理
3
豆腐｜三杯豆腐 煎炒料理
4
雞蛋｜三色蛋 蒸煮料理
4
超高熱量 豬肋排/BBQ醬 美式豬肋排
》 烹飪食譜 》 異國料理
3
印度｜麵食｜印度烤餅 麵粉/酵母粉/白砂糖/白芝麻
5
蔬菜｜法式洋蔥湯 麵粉/奶油/起司/法國麵包
2
新馬｜海鮮｜南洋咖哩蝦 油炒蝦肉/南洋咖哩醬(粉)/椰漿(椰奶)
3
豬肉｜波隆尼肉醬義大利麵 油炒豬絞肉/奶油/番茄糊/帕瑪森起士粉/義大利麵
3
雞肉｜青醬雞肉義大利麵 油炒雞肉/腰果/帕瑪森起士粉/義大利麵
2
瑞典｜肉類｜瑞典肉丸 油煎肉丸/麵包粉/奶油/鮮奶油/起司
2
新馬｜米食｜馬來西亞檳城炒粿條 油炒臘腸/蠔油/辣椒醬/粿條(河粉)
4
麵包｜義式巧巴達(拖鞋麵包) 麵粉
3
麵食｜港式廣東炒麵 油炒海鮮肉類/蠔油/香油/白砂糖/勾芡/港式撈麵
2
海鮮｜ 日式炸蝦天婦羅丼飯 裹粉漿油炸/沾醬/白飯
》 烹飪食譜 》 烘焙點心
3
巧克力｜巧克力奶酪
5
布丁｜焦糖布丁蛋糕
5
花生｜花生糖
2
芋頭｜芋泥吐司
2
巧克力｜酒心巧克力
2
黑巧克力｜法式巧克力卡士達泡芙
6
不萊嗯Brian教你做 法式餅乾
2
抹茶｜日式抹茶可麗餅
3
抹茶｜抹茶湯圓
3
紅豆｜日式紅豆鯛魚燒
》 烹飪食譜 》 蔬食料理
2
麵包｜日式北海道牛奶吐司（奶蛋素）
5
李德全教你做蛋素料理
3
雞蛋｜滑蛋蝦仁
10
李德全教你做鍋邊素料理
3
陳昆煌Jerry教你做五辛素料理
2
麵包｜台式奶酥餐包（奶蛋素）
3
豆腐｜日式豆腐沙拉（鍋邊素）
4
豆腐｜蚵仔燒豆腐
2
三明治｜日式蛋沙拉三明治(蛋素)
4
綜合菇｜什錦菇溫沙拉(全素)
》 烹飪食譜 》 養生食療
5
蛤蜊｜白酒蛤蜊義大利麵
4
酪梨｜酪梨鮮蝦沙拉
4
海帶芽｜涼拌海帶芽
3
豆腐｜鐵板豆腐
3
蔓越莓｜蔓越莓果醬
4
木瓜｜泰式涼拌青木瓜
3
番茄｜番茄蔬果汁
3
李子｜李子果醬
3
水梨｜水梨雞湯
5
牡蠣｜豆豉鮮蚵
》 烹飪食譜 》 從食物中補充荷爾蒙
3
紫山藥｜紫山藥煎餅
3
南瓜｜南瓜烘蛋
4
豬肉｜豬肉沙拉
3
枸杞紅棗｜黑木耳枸杞紅棗養生飲
3
白苦瓜｜豆豉燜苦瓜
3
黑芝麻｜黑芝麻醬
4
南瓜｜南瓜洋蔥濃湯
3
空心菜｜炒空心菜
3
菠菜｜菠菜炒豬肝
4
洛神花｜洛神花果醬
》 烹飪食譜 》 熱量速查圖鑑
13
料理: 波蘿麵包 | 熱量 385大卡 | 膳食纖維 0.9 g
7
料理: 茄汁蝦仁 | 熱量 163大卡
3
料理: 炒海瓜子 | 熱量 161大卡
3
食材: 豬肚 | 熱量 155大卡 | Gi值 0
8
料理: 滷排骨便當 | 熱量 869大卡 | 膳食纖維 4.13 g
18
料理: 三杯雞便當 | 熱量 750大卡 | 膳食纖維 2.2 g
4
食材: 牛小排 | kcal 390 | GI 0 | Beef Ribs
7
料理: 港式叉燒肉 | 熱量 183大卡
3
料理: 香煎鯧魚 | 熱量 178大卡
7
食材: 芭樂(英) kcal 39 GI 0 膳食纖維 5 g Guava
》 烹飪食譜 》 熱量速查表
》 烹飪食譜 》 食材GI值速查圖鑑
3
GI 0 | 豬肝 Pigs Liver
3
GI 0 | 海鱸 Sea Bass
11
GI 38 | 蓮藕
4
GI 0 | 豬大排 Pork Chop With Bone
3
GI 0 | 韭菜
16
GI 48~56 | 香蕉
8
GI 50~58 | 玉米
3
GI 0 | 牛肚 Homeycome Tripe
12
GI 0 | 青花菜（英）Broccoli
17
GI 47~59 | 奇異果
》 烹飪食譜 》 GI值速查表
》 烹飪食譜 》 飲料
17
中華茶藝: 茶藝表演
15
1 調酒入門 認識烈酒 Spirits in 60 by Liquor.com
57
節目: 靜思茶道
21
日本酒: 入菜
5
日本茶道: 茶器製造過程 (日)
7
香檳: 品酒需知(日)
4
日本燒酒: 成品包裝
38
中華茶藝: 認識台灣茶
8
茶具製作: 茶杯
23
葡萄酒: 法語教室
》 烹飪食譜 》 咖啡
8
2018 世界咖啡師大賽決賽
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種植 | 如何採收咖啡
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拉花教學 | 冰雪奇緣
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拉花教學 | [中文] 鬱金香
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萃取 | [中文] 手沖陶瓷濾杯
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萃取 | 虹吸式咖啡
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拉花教學 | 老鷹
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拉花教學 | 樹
2
拉花教學 | 憤怒鳥
1
拉花教學 | 平衡
》 烹飪食譜 》 品牌名廚
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鍋具應用 - Sharp 幸福料理
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台中興大有機農夫市集
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高雄永齡杉木有機農業專區 報導
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宜蘭三星行健有機村 報導
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台北水花園有機農夫市集 報導
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台東東河有機農業專區 特產
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苗栗西湖鄉龍洞有機村 報導
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小媳妇学烧菜
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海蔘處理 如何泡發
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排骨料理 -Swicity
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鮑魚食譜 日式料理
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干貝食譜 燴煮
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鴨肉料理 -Swicity
12
干貝食譜 湯品
》 烹飪食譜 》 料理類別
》 烹飪食譜 》 By Famous
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Gourmet At Home
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醋香料理 -Swicity
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Beer BBQ
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Curry Recipes
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Joy of Baking
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酥脆餅乾 -Swicity
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》 烹飪食譜 》 By Ingredient
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Garlic Chicken Recipe -SwiRecipe
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Spicy Noodle Recipe -SwiRecipe
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Garlic Shrimp Recipe -SwiRecipe
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Slow Cooked Beef Recipe -SwiRecipe
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Honey Recipe -SwiRecipe
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Fry Potato Recipe -SwiRecipe
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Spicy Pork Recipe -SwiRecipe
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Sandwich Recipe -SwiRecipe
21
Yoghurt Recipe -SwiRecipe
18
Spicy Salad Recipe -SwiRecipe
》 烹飪食譜 》 By Category
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Slow Cooker -SwiRecipe
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Jamaican Recipe -SwiRecipe
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Soup Recipe -SwiRecipe
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Ethiopian Stew Recipe -SwiRecipe
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Spicy Recipe -SwiRecipe
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Asian Recipe -SwiRecipe
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Homemade Sauce Recipe -SwiRecipe
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Ethiopian Fish Recipe -SwiRecipe
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Italian Salad Recipe -SwiRecipe