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》 烹飪食譜 》 減醣減脂健康料理
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雞肉｜左宗棠雞 炸炒料理
4
蚵仔｜蚵仔燒豆腐 炒煮料理
4
魚肉｜鮭魚沙拉 涼拌料理
3
魚肉｜生炒花枝 炒煮料理
3
豬肉｜蔬菜豬肉捲 煎煮料理
3
超高熱量 奶油酥皮 酥皮海鮮濃湯
3
豆腐｜日式揚豆腐 油炸料理
3
鴨肉｜鹹水鴨 蒸煮料理
3
牛肉｜清燉牛肉湯 燉煮料理
3
海鮮｜海鮮沙拉 涼拌料理
》 烹飪食譜 》 異國料理
2
孫榮Kai教你做韓式甜點料理
3
麵食｜港式廣東炒麵 油炒海鮮肉類/蠔油/香油/白砂糖/勾芡/港式撈麵
3
甜點｜義式馬卡龍 杏仁粉/奶油/白砂糖/糖粉
2
美式｜甜點｜美式巧克力黑森林軟餅乾 麵粉/香草精/奶油/白砂糖/黑巧克力
2
新馬｜海鮮｜南洋咖哩蝦 油炒蝦肉/南洋咖哩醬(粉)/椰漿(椰奶)
4
米食｜港式鹹魚雞粒炒飯 油煎炸鹹魚/油炒醃雞肉/白砂糖/麻油/白飯
2
巴西｜麵包｜巴西起司麻糬麵包 地瓜粉/奶油/白砂糖/起司
4
美式｜甜點｜美式經典布朗尼 麵粉/香草精/奶油/白砂糖/可可粉/巧克力
3
甜點｜ 日式黑糖蕨餅 蕨餅粉(或蕃薯粉)/黑糖
4
美式｜雞肉｜美式辣雞翅 油炸烤雞翅/美式辣醬/番茄醬/奶油
》 烹飪食譜 》 烘焙點心
5
檸檬｜法式經典檸檬塔
3
草莓｜草莓可麗餅
4
咖哩｜酥皮咖哩角
3
巧克力｜巧克力蛋糕吐司
5
鳳梨｜鳳梨酥
3
巧克力｜巧克力乳酪烤蛋糕
2
藍莓｜藍莓棉花糖
3
花生｜花生麵包
3
葡萄｜葡萄乾吐司
3
咖啡｜咖啡餅乾
》 烹飪食譜 》 蔬食料理
2
菇類｜雞肉菇菇溫沙拉
3
麵包｜南瓜麵包（奶蛋素）
3
蛋糕｜法式原味磅蛋糕（奶蛋素）
2
青蔥｜醬燒豆腐（五辛素）
2
青蔥｜紅蘿蔔炒蛋（五辛素）
2
番茄｜番茄豆腐蛋花湯(蛋素)
3
雞蛋｜美式炒蛋（奶蛋素）
2
雞蛋｜煎蛋(蛋素)
2
毛豆｜毛豆炒肉
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詹姆士教你做五辛素料理
》 烹飪食譜 》 養生食療
3
馬鈴薯｜西班牙馬鈴薯烘蛋
2
黑豆｜自製黑豆漿
4
雞蛋｜麻油蛋麵線
4
杏仁｜杏仁茶
4
玉米｜玉米濃湯
3
蘋果｜蘋果果醬
3
竹筍｜竹筍排骨湯
3
仙草｜燒仙草
4
豬肉｜豬肉沙拉
3
金針花｜金針花雞湯
》 烹飪食譜 》 從食物中補充荷爾蒙
4
綠苦瓜｜鹹蛋炒綠苦瓜
3
地瓜葉｜地瓜葉炒皮蛋
5
雞蛋｜美式炒蛋
3
豬肉｜蔥爆豬肉
2
紅蘿蔔｜紅蘿蔔濃湯
3
百香果｜百香果茶飲
3
雞蛋｜日式蛋包飯
5
番茄｜波隆尼肉醬義大利麵
2
小黃瓜｜小黃瓜海鮮沙拉
5
牛肉｜清燉牛肉湯
》 烹飪食譜 》 熱量速查圖鑑
3
食材: 豬油 | 熱量 888 | Glycemic Index 0大卡 | 膳食纖維 0 g | Lard
5
料理: 薑母鴨 | 熱量 112大卡
5
料理: 醃芒果(英) kcal 217 膳食纖維 2.9 g 醃芒果 Pickled Green Mango
14
料理: 蘿蔔糕 | 熱量 138大卡 | 膳食纖維 1.14 g
5
料理: 炒豆芽菜 | 熱量 78大卡 | 膳食纖維 1.7 g
11
料理: 炒米粉 | 熱量 320大卡 | 膳食纖維 1.2 g
5
料理: 砂鍋魚頭 | 熱量 253大卡
3
食材: 豬小腸 | kcal 132 | GI 0 | Pig Small Intestine
7
食材: 大目鮪 | kcal 103 | GI 40 | Big Tuna
7
料理: 龍蝦沙拉 | 熱量 135大卡
》 烹飪食譜 》 熱量速查表
》 烹飪食譜 》 食材GI值速查圖鑑
7
GI 24 | 李子（英）Plum
13
GI 30 | 雞蛋
5
GI 0 | 紅蟳 Mangrove Carb
3
GI 0 | 韭菜
10
GI 0 | 柳丁（英）Orange
4
GI 0 | 蒲瓜
2
Gi 0 | 豬腳
3
GI 0 | 龍鬚菜
8
GI 42~64 | 山藥
9
GI 0 | 楊桃（英）Star Fruit
》 烹飪食譜 》 GI值速查表
》 烹飪食譜 》 飲料
8
中華茶藝: 茶食搭配 (英)
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3 酒譜 派對必備果凍酒 Jello Shot
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日本燒酒品酒: 黑糖燒酎
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3 酒譜 派對調酒 Jungle Juice
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日本茶道: 炭爐使用教學 (日)
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認識花茶 (英)
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2 酒譜 Boozy Treats Bar Snacks
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中華茶藝: 茶的知識
10
日本燒酒: 秘密的釀酒廠
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茶料理食譜 (英)
》 烹飪食譜 》 咖啡
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咖啡作法 | 印尼咖啡作法大公開
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咖啡與人 | 第一次喝咖啡的反應
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故事 | 咖啡入門
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LAVAZZA | 咖啡產地
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咖啡與人 | 戒掉咖啡的人
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3D拉花 | 貓咪
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2012 世界拉花大賽決賽
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咖啡作法 | 生酮飲食法咖啡作法大公開
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咖啡作法 | 泰國咖啡作法大公開
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台北水花園有機農夫市集 當地旅遊
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花蓮羅山有機村 當地旅遊
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台東永安有機農業專區 當地旅遊
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夏厨 Summer Kitchen
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寻味手札
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台北水花園有機農夫市集 報導
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小媳妇学烧菜
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自煮樂 -飲食男女
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宜蘭三星行健有機村 報導
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花蓮長良有機農業專區 當地旅遊
》 烹飪食譜 》 料理食材
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花膠食譜 甜品
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豆腐料理
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燒臘/鹹豬肉/香腸 料理
154
牛肉料理
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海蔘處理 桂花蚌
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鮑魚 介紹加工
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干貝 介紹
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義大利麵料理
192
飯食料理
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魚料理
》 烹飪食譜 》 料理類別
》 烹飪食譜 》 By Famous
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Margaritas
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酸辣開胃料理 -Swicity
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Entree Recipes
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Smoothies
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Healthy, Low-Fat Recipes
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Melon Craze
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簡易家常料理
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Potato Salad Recipes
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》 烹飪食譜 》 By Ingredient
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Spicy Shrimp Recipe -SwiRecipe
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Cheese Recipe -Savory
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Garlic Pasta Recipe -SwiRecipe
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Fry Beef Recipe -SwiRecipe
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Indian Chicken Recipe -SwiRecipe
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Zucchini Recipe -SwiRecipe
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Artichoke Recipe -SwiRecipe
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Broccoli Recipe -SwiRecipe
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Fish Stew Recipe -SwiRecipe
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Easy Potato Recipe -SwiRecipe
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Coconut Cake -SwiRecipe
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