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超高熱量 豬腳/滷汁 紅燒蹄膀
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豬肉|客家小炒 炒煮料理
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超高熱量 豬肋排/BBQ醬 美式豬肋排

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印度|麵食|印度烤餅 麵粉/酵母粉/白砂糖/白芝麻
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麵包|義式巧巴達(拖鞋麵包) 麵粉
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麵食|港式廣東炒麵 油炒海鮮肉類/蠔油/香油/白砂糖/勾芡/港式撈麵
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海鮮| 日式炸蝦天婦羅丼飯 裹粉漿油炸/沾醬/白飯

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巧克力|巧克力奶酪
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布丁|焦糖布丁蛋糕
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不萊嗯Brian教你做 法式餅乾
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抹茶|日式抹茶可麗餅
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紅豆|日式紅豆鯛魚燒

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李德全教你做蛋素料理
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李德全教你做鍋邊素料理
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麵包|台式奶酥餐包(奶蛋素)
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豆腐|日式豆腐沙拉(鍋邊素)
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豆腐|蚵仔燒豆腐
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三明治|日式蛋沙拉三明治(蛋素)
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綜合菇|什錦菇溫沙拉(全素)

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蛤蜊|白酒蛤蜊義大利麵
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酪梨|酪梨鮮蝦沙拉
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海帶芽|涼拌海帶芽
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蔓越莓|蔓越莓果醬
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木瓜|泰式涼拌青木瓜
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番茄|番茄蔬果汁
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李子|李子果醬
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水梨|水梨雞湯
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牡蠣|豆豉鮮蚵

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紫山藥|紫山藥煎餅
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南瓜|南瓜烘蛋
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豬肉|豬肉沙拉
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枸杞紅棗|黑木耳枸杞紅棗養生飲
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白苦瓜|豆豉燜苦瓜
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黑芝麻|黑芝麻醬
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南瓜|南瓜洋蔥濃湯
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洛神花|洛神花果醬

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料理: 波蘿麵包 | 熱量 385大卡 | 膳食纖維 0.9 g
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料理: 茄汁蝦仁 | 熱量 163大卡
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料理: 炒海瓜子 | 熱量 161大卡
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食材: 豬肚 | 熱量 155大卡 | Gi值 0
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料理: 滷排骨便當 | 熱量 869大卡 | 膳食纖維 4.13 g
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料理: 三杯雞便當 | 熱量 750大卡 | 膳食纖維 2.2 g
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食材: 牛小排 | kcal 390 | GI 0 | Beef Ribs
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料理: 港式叉燒肉 | 熱量 183大卡
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料理: 香煎鯧魚 | 熱量 178大卡
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食材: 芭樂(英) kcal 39 GI 0 膳食纖維 5 g Guava


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GI 0 | 豬肝 Pigs Liver
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GI 0 | 海鱸 Sea Bass
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GI 38 | 蓮藕
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GI 0 | 豬大排 Pork Chop With Bone
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GI 0 | 韭菜
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GI 48~56 | 香蕉
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GI 50~58 | 玉米
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GI 0 | 牛肚 Homeycome Tripe
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GI 0 | 青花菜(英)Broccoli
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GI 47~59 | 奇異果


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